心と人の専門家、千葉幸恵です。 昨日から千葉は雨降ってます。 そして、気温も下がってます。 気温と気圧差が大きいですね。 メンタル不調でなくても、 身体がなんとなくいつもと 違う、だるい、起きられない。 という状況ですね～(笑）。 今でこそやっと..…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 あと2日で3月ですね。 外を歩くとお花が沢山目に入るように なってきました。 桜が咲くのも間もなくですね。 さて、今日は うつのトリガーひきそうなあなたに。 1.よくぞ土俵にあがりました。 2.立派! 土俵から自分で降りな…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 昨日は旦那と｢風邪をひかない｣ 事についてかかった時のつらさは 忘れると言う事を思い出しました。 それと同時にうつになったとか 周りがうつになったとか体験が ないと｢予防｣しようって なりにくいかもねと。 と言うわけで｢…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 久々に旦那のリクエストで映画を 見てきました。 我が家の旦那は私から見ると、 口癖は「最悪」「むかつく」 小さな事にきれやすい。 私とはまた違った点で ネガティブにフォーカスする 天才です。笑(^_^.)。 そんな旦那は毎…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 幸せな時間を予祝会で共有。 (#^.^#) タカさんNLPプラクでお散歩 ペアになったゆたかさん。 最後のタイムラインもペア。 5ヶ月ぶりに再会。 まっちゃんはタカさんの船上 パーティーで初対面。 ゆっくりお話するの初。 3ヶ月…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 昨日は数人の方から ｢幸せホルモン度チェック やったよ～!｣ のご連絡を頂きました(#^.^#)。 3個しかない、ヤバい！ 7個あった(#^.^#)! ここで今日は ｢うつ予防1P講座｣します。 って長いんかい!? まだ｢幸ホルモン度チェック｣ …

心と人の専門家、千葉幸恵です。 朝、昼、今ブログ投稿に ｢ちょっと待った｣かかってます。 この肯定的意図はなんだろう(笑) この投稿がスムーズなら それもよし。 スムーズでなければまた別記事で。 今を味わいなって事なのかも。 さぁどうかな。 今日の３祝…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 昨日12年ぶりにおばと楽しく 濃ゆい素敵な時間を頂きました。 12年の間私は交通事故にあって ひきこもってたり体調悪かったり して親族の集まりには出てません でした。 昨年から遺伝子やルーツ 使命等につき学び自分と 向き…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 ある仲間と指切りげんまん。 (いつ以来!?)。 自分の好きな、よいとこ100個。 えっ列挙しないの!?(*ﾟー^)。 昨年5月頃(プラク始まる前) 毎日3つあげるのも大変だった。 人と比べたら、 出来てないなんて 理由で自分でばっさバ…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 昨日１年を通して学んだ タカさんＮＬＰ16日間が修了。 この１年間で自分の事を 「よりよく知る」ということを してきました。 小さいころから 「感情」については 喜怒哀楽の 怒り、哀しみ はいけないもの。 感じてはいけな…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今日はタカさんＮＬＰレジューム⑧。 最終回です。 穏やかな朝陽の中迎えました。 学びは深くマスターを終えてプラクの 内容をもう少し理解が深まった感じ。 うつ予防の観点(セルフケア）の 観点でいいます。 うつになりやす…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 昨日研修で脊尾大雅先生のお話を伺う。 ｢全人生的支援｣のお考えに感動し、 社労士でもそれは出来ると私は 確信しているから。 それは私も社労士のキャリアより 福祉の方が長いから。 (18年精神保健福祉士(PSW) それに体感覚…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 某所集いでワイワイ話す。 あと3ヶ月半で任期が終わる。 ゆっくり今まで話せなかった事、 話せなかった人と深く話す時間。 あ～!委員長が ｢共に仕事をしたい人｣はさすがの 人選。 やっぱり人のつながりは大事。 顔を知ってど…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 どおりで動けないわけで。 外雪が降ってます(^-^ゞ。 エグゼクティブスピーチ。 短い時間で課題を見つけて頂く。 私の場合はまず中身。 見せ方ではなく ｢何を伝えるか｣ 理想のお客様像はある。 いろんな所に出てはいる。 け…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 寝違えたわけでもないですが、 くびが動かなくなりました。 肩は重苦しい感じと呼吸が浅く 動くのに3倍の努力ようする感じ。 (自分が体重120キロ位になった感じ) 先週寒く来週は暑くどうやら 平均気温が15度以上探しあるから…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 素敵な新人さんの挨拶を想い出し 記事にした時、自分に質問があった 気がします。 ｢あなたは今、素敵な挨拶いつだって 無意識でできてますか?｣ 笑顔 アイコンタクト 明るい声 挨拶 これは洋風に言うとプラスの ストローク。 …

心と人の専門家、千葉幸恵です。 もう２月の半ばですね。 この時期になると定年退職者の お祝いと共に新入社員受け入れ 準備が始まっていたことを 思い出します。 人生初の職場にわくわくして 入ってくる新人さん。どんな方が 相思相愛で入社してくださった …

心と人の専門家、千葉幸恵です。 天気予報よくあたりますねぇ～。 タイミングいいなと感じるのは、 あらかじめ｢人とあう｣約束が ないって事。 常識的には｢晴れ｣がいいって 言いますよね(笑)。 私の今までの大事な時って (人生の本質決定があった時) 全部、｢…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 仲間の集いがあり参加。 ある意味ホントに気を遣わなかった のは今回が正直初めてなんだなぁ。 (Σ ﾟДﾟ≡( /)/ｴｪｯ!(まじか) どれだけ今まで ｢いい人｣してきたか、 他人軸だったかなんだけどww。 私の周りってめちゃ 『いい人』…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今日も寒いですね。 そりゃそうです。外雪降ってます。 Ww(*ﾟー^)。 ｢なんでそんなに発信したり いろいろやってみるんですか？｣ ｢行動力あるね～っ｣ とよく言われます。 それでもやっぱり自分の中で やった(行動した)と思っ…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 For You 出逢ってくれてありがとう。 毎月毎週あえなくても、 いつだって側にいるし、 応援してるよ。 またね(#^.^#) 最幸の友であり仲間であり 同志のあなたへ 今日の３幸 ・いつでも居場所がある ・毎日が楽しい 本日のア…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今朝は７時前から右翼の宣伝カーか 演歌の大音量！？が道路からきこえ 飛び起きましたっ！！ｗｗ(ﾟдﾟ)！ 普段なら「ついてないなぁ～」 （旦那が５時半おきで６時半に出かけて くから一回目は覚めるので同じ なんですけどね(…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 先日商工会議所で掲載してくださった 「簡単に楽しく続く！ うつ予防(セルフケア）」の記事。 いろんな人に見てもらいたくて、 家にあるプリンターで印刷 したのだけれど(^^ゞ。 「ＰＤＦが劣化してる。 プロフィール写真が …

心と人の専門家、千葉幸恵です。 医療労務コンサルタント研修。 事例検討のチームに分かれ話し合う。 司会進行、書記、発表。 昨年までなら皆でシーンとしてるの 嫌だから苦手だけどやります！ みたくなってちっとも楽しくないし 集中できなかった(^-^ゞ。 …

心と人の専門家、千葉幸恵です。 医療労務コンサルタントの 研修に浦和まで来てます。 普段はNLPに行ってる時間で、 楽しさやわくわく度が全く違う からか。電車の中でちょっぴり 後悔し始める(^^;ww。 しかも、駅から場所がわからず 途中で帰りたくなる。 …

心と人の専門家、千葉幸恵です。 昨日はタカさんNLP。 土日は人数が多いと聞いてました から二重の椅子を予想。 あらぁ、風邪等の関係でかなり 人数少なく月曜とあまり変わらない 人数でした。 メンバーが違うので雰囲気は全く 異なりそれも楽しかったですね…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 所属している商工会議所の月刊誌に 記事が掲載されました！ 白黒だと伺っていたので カラーになっていて超嬉しい。 テーマは 簡単に楽しく続く！うつ予防(セルフケア） 発刊部数３８００部。 私のように個人事業主だと １会…

心と人の専門家、千葉幸恵です。 今日から2月ですね。 相談窓に出るため6時半おきです。 朝7時前に起きると副腎から排出 されるコルチゾール (ストレスホルモン)が大量に 出やすいのです。 昔から低血圧もあり朝は弱かった 私はある意味自然にかなった生活を…