簡単うつ予防1P講座

　心と人の専門家、千葉幸恵です。

　昨日は数人の方から

｢幸せホルモン度チェック

やったよ～!｣

のご連絡を頂きました(#^.^#)。

3個しかない、ヤバい！

7個あった(#^.^#)!

ここで今日は

｢うつ予防1P講座｣します。

　って長いんかい!?

まだ｢幸ホルモン度チェック｣

見たことない、やった事ない人は

一番下につけてあるのでやってみて

くださるとわかりやすいかも

しれません。

　『チェックつかなかった一番上の

項目』をもう一度見てくださいね。

　なんて書いてありましたか。

　チェックリストの質問を実行

してると予防になる仕組みで書いて

ます。

　なのでチェックがつかなかった

項目を意識して生活の中に

取り入れれば、｢うつ予防｣に

なってるのですね(*ﾟー^)。

　｢うつ｣は生活習慣病なので、

生活習慣を変えると予防できます。

　今日は行動面の1ポイントでした。

　うつ予防は行動と心(マインド)の

両輪。

と言う事をちょっとだけ覚えて

いてくださるとありがたいです。

　今日の３祝幸喜

・同じタイミングで予祝会を決めた中に参加する事ができた。おめでとう。

・うつヌケ著者田中圭一さんと会えた

・編集者　折さん(仮名)と出逢え、

トントン拍子に出版決まる

 ｢新元号　

初のうつ【予防本】で100万部突破｣

業界の常識がひっくり返った伝説本

　今日のアファメーション

 

　本日のほめ言葉

 

簡単に楽しく続く！うつ予防

（セルフケア）

 ※転載、PDF等による配布許可頂いてます

幸せホルモン度チェック

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