早起きとストレスホルモン

　　心と人の専門家、千葉幸恵です。

　今日から2月ですね。

相談窓に出るため6時半おきです。

朝7時前に起きると副腎から排出

されるコルチゾール

(ストレスホルモン)が大量に

出やすいのです。

　昔から低血圧もあり朝は弱かった

私はある意味自然にかなった生活を

してたようです(*ﾟー^)。

　朝はストレスが高いと言う結果も

ありますからねぇ。

　そんなわけで今日は超短めです

ww。

 週末の明日はＮＬＰ。

それでも１０時開始なので日頃の

７時前おきのリカバリーします。

　今日の３幸

･雪が積もってなかった

･出勤に支障なかった

･笑顔で起きられた

　本日のメッセージ

 　あなた本来のセルフイメージを

想い出そう

　今日のアファメーション

 

　本日のほめ言葉

 

幸せホルモン度チェック

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