｢うついり｣そうなあなたへ

 　心と人の専門家、千葉幸恵です。

　あと2日で3月ですね。

外を歩くとお花が沢山目に入るように

なってきました。

桜が咲くのも間もなくですね。

　さて、今日は

うつのトリガーひきそうなあなたに。

　1.よくぞ土俵にあがりました。

　2.立派!

　　土俵から自分で降りなかった。

(うつ体質は自分から身をひいちゃう

傾向がある)

　3.結果で感情に振り回されなかった

　4.人と比べず自分軸でぶれなかった

(昨年ならダメな人間、悔しい、

次も選ばれないだろうとくよくよ

してた)

　こんな風に選ばれなかった事実を

客観的にとらえる。

そんな自分も、がんばらなきゃと

思いがよぎり｢くよくよスパイラル｣

に入りそうになったのもよく気付いた。

　｢急がばまわれ｣

　いつだって応援してるよ。

　今日のアファメーション

 

どさっと4枚束落ちしました。

　本日のほめ言葉

簡単に楽しく続く！うつ予防

（セルフケア）

 ※転載、PDF等による配布許可頂いてます

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