脳が6時間で泥酔!へっへっヒック！！
社労士向け
産業保健1ストップカウンセラー
千葉幸恵です。
ＧＷになり、
ＰＣ作業が日常よりメチャ、
増えてます。
執筆準備だったり、
仕事のツール作りだったり、
etc..。
それで、私はあんまり
ＰＣに対しての
耐性が高くないんです。
一般的に、ＰＣ作業は
6時間超えると生産性が落ちる。
その時の脳は、
泥酔状態です。
ただでさえ、
今平成最後から令和にかけ
天気大変動でお酒を飲んでないのに、
二日酔い状態になってる私。
なきゃ、ねばは捨て
やりたいことだけをやってても、
ＰＣ作業がついて回る現代生活。
かなり振り回されています(笑）。
ブルーライトカットのめがねを
かけたりアーシングをしてますが、
脳が酔っ払いおばさんです(^^ゞ。
脳が疲れている時に、
更に飲み会などでアルコールを飲むと
酔いが周りやすいのはこんな所にも
理由がありますね。
脳の泥酔予防に何かよい方法が
あったら教えてくださいね。
ちなみに、
液晶画面からブルーライトが強く
出ている物は同じ効果があるんですね。
ちょっとだけ知っておかれると、
よいですね。予防です。
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令和を前に床拭き掃除と感謝
自他愛人材育成
企業研修カウンセラー
千葉幸恵です。
令和になりましたね。
平成最終日に、
ぬちまーすとEMWを入れたお水で、
床を拭きました。
思えば、5年近くこのお部屋で
寝たきりだったとか(笑)、
この床を這ってトイレに行ったとか
思いだしつつ拭いてました。
でもそこにはもう、
あの時の感情は残ってなくて、
拭きながらただ感謝だなぁって
しみじみ感じたんですね。
うちはホントに具合が悪いときの
タイミング旦那と違うし、
旦那が壊滅的に調子が悪い時って、
なかったなぁって。
時には癇癪起こして、
生活費止められた冷戦約2年とか
ありましたけれど(*ﾟー^)。
そんなときでも家賃の半額出せとは
言われなかったしなとか(笑)。
なんだかんだ言って、
つきあっている時を入れても、
事故にあってから今までの時間が
3倍以上ありますから。
ありがたいなって改めて、
感じたんですよね。
平成の3分の2以上を過ごした家と、
床にいた時間が長いせいか、
拭いたらかなりさっぱりスッキリ
しました。
低気圧の影響だったり、
PC泥酔できついなって感じる
GW。
寒さ首や肩の痛みで、
卒倒しそうだし、
吐き気を感じる。
創造的な事はかなりきつく、
そんな中だからか、
なぜかやりたくなり始めたのでした。
物事タイミングがあるのですね。
静かに平成が終わりました。
いつもブログを読んでくださり、
暖かく応援してくださる皆さまの
お心がほんとうに嬉しくて力に
なっています。
ありがとう(#^.^#)。
幸せだなぁ。
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平成最後に手放したもの
自他愛人材育成
企業研修カウンセラー
千葉幸恵です。
平成という時代は、
私にとって、
激動と試練の連続(笑）。
まあ、いろんなことが
全てふかーい学びと
気付け！
何やってんだ
普通に生きるな
いい加減目を覚ませ
のサインだったんですね。
2005年に交通事故にあって、
心の穴を埋めるように、
当時ずっと買っていたもの。
それが宝石だったのです。
（色石のルースね）
ほとんどのものは、3年前、2年前
欲しい方に熊本地震や他の自然災害の
寄付、義援金企画をやって、
お譲りしたので４０石近くあった
トッピンちゃん達お嫁に出しました。
どれもこれも、石なのに
ケースの上からでも
乗せた手のひらがじんわり
暖かい石ばっかだったんですよ。
（笑）
かれこれ６０万ほどの寄付額になり、
お分けした方に寄付して頂いたので、
私のもとにはお金入ってないです。
(^^ゞ
けど、どーしても５０になったら
何かのジュエリーにして自分が
身につける！
この石にふさわしい自分になったら、
オーダーに出すつもりで、
持ってたワールドクラスの
「インペリアルトパーズ」
画像はお借りしました。
ちょっと！
こんな隠し玉持ってたのか。
１００万で買ったのに。
なんて思った方いました(^_-)-☆
写真より濃いピンクと
シェリーピンクの
グラデーションが本当に
上品で美しいのです。
送るにあたって、
改めて見惚れました（笑）。
２０１１年にご縁があって以来、
心が疲れた時に取りだして
眺めていたのですけれど。
手放すことにしたんですね。
黒真珠とダイヤのペンダントヘッド。
ルビーのリング。
パパラチアサファイヤのペンダントヘッド。
これらが私が持っていた最後の
宝石ジュリーでしたが、
それも手放すことにしました。
手元に残した唯一のものは、
母が父からもらったダイヤのリングのみ。
さすがにこれは、手放せません。
平成ぎりぎりにある方に旅立たせて、
今とても清々しい気分です。
もっと未練や執着があるかなと
思っていたのですがそれも、
なかったです。
そして激動の試練(私にとって）の平成も
終わったんだなってしみじみ感じました。
いろんな物事が、
しかるべき時や場所に現れ、
また去っていくのですね。
私の所での役目を終わらせて、
新しい必要な方の所に旅立った。
とても静かで幸せな一時。
全ての幸せは自分が決める。
そうも感じた平成最後の１日でした。
いつも自分とあなたを、
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自他一如と利他
自他愛人材育成
企業研修カウンセラー
千葉幸恵です。
今自分の肩書とブランディングのために、
自分と向きあい続けてます。
淡々とっていうか、
今までと見る角度や感じる事が
違うなっていうのが実感。
言葉には昔から敏感。
｢利他｣っていいなと
昔から思っていたから、
使いたいともう一回調べてみたら、
Σ ﾟДﾟ≡( /)/ｴｪｯ!。
｢自己犠牲をして｣
そりゃ困る。
さんざっぱら、自己犠牲して
自分がすり減り傷つき、
地べた這ってきた。
私のセルフケアは、
自愛と他愛が=。
自分をよく知り、
どんな自分も認めて
許せて
愛して
感謝する。
そして人と自分の違いを知って、
相手を認めて、
許して、
愛して、
感謝する。
そういうメンタルヘルスケアと、
自他一如のマインドを持てる、
企業研修します。
自他一如（じたいちじょ）
素敵な言葉ですね。
いつでも自分とあなたを
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職場でヘルプサイン出すタイミングはいつ？
自他愛型人材育成
企業カウンセラー
千葉幸恵です。
今日は、
「ヘルプサインを出すのは、
いつがいい(適切）ですか？」
と言うご質問におこたえします。
答えは、
「今すぐ！」
あるいは、
「手伝って」
「助けて」
と感じた瞬間。
ちなみに言います。
これは私に代表されるような、
人の気持ちや状況を考えらたり、
空気を読んでしまったり、
遠慮したり、
我慢しちゃったりして、
いつも疲れ切ってしまう、
燃え尽きてしまうことの多い
優しい、
いい人、
傷つきやすい
へのお答です！！
このブログを読んでくれる人で、
人を踏みつけて、
自分が自分がって言う人いないですね。
自分だけがよければいい！
むしろ、自分を犠牲にして、
他人のために尽くして、
おーい自分の幸せはどこ行った？
位の人ばっかじゃない。(笑）
そういう人はね、
自分もきっつい状況で、
「助けて」
「手伝って」って感じてるけど、
周りが見えちゃうだけに、
今自分が大変だから、
「周りも大変なはず」
って声を飲みこんじゃうのね。
実際私のお話をするとね、
書類にゴム印と社判を押すのが
1日100枚以上とかそういう時が
あるんですね。
普段はそれでもなんとかなるけど、
この数日のような寒暖差が激しかったり
すると、頭痛、握力がおちたり、
自分のつばでむせたり、
集中力がなかったり、
押印半分になったりして、
「う～！！」てのがあります。
(こういう状況の時は、
私の日常生活レベル7割なので、
本当はお休み頂く位のとこです。
昔は、欠勤よくないと思ってたから、
無理してましたけど、仕事できてない
ですもんね(苦笑）(^_^.)
こういう時に、私は上司や同僚に
「ごめん、そろそろ握力なくなってきた。
押印交代してください！！」って言ってました。
本当言うと、それでも頑張りすぎ（笑）。
私は頑張りすぎちゃうから、
ＳＯＳ出すのが遅くなるのですね。
よく言うと、上司も同僚も
ある意味信頼してるって言うか
「千葉さんが助けてと言ったら、
本当に糸が切れる直前だ！」って
言う感じで、言うまで任されてたな。
(今思えば）
私は電話対応とかもしていて、
同僚は聴覚障害があって、
電話対応はできないんだけど、
長引いちゃったら押印とは
同時にできないじゃないですか。
そんな時大体、電話しながら隣を見ると、
手が空いてそうなので、トントンって
合図をして、押印お願いできる？
ジェスチャーをするとＯＫが出てました。
つまりね、自分が相手も忙しいしとか、
頼んだら嫌な顏されるかもとか
思ってしまって「助けて」と
言わないだけで、相手は手が空いてることも
よくあるってこと。
ＳＯＳを出す時にね、
大事な事があります。
この一言でけっこう変わるよ。
「今、大丈夫ですか？」
言われた相手も、
すぐなのか、
10分後なら手があくのか
状況があるので、言われたら
なんとかなる方法を探してくれるんですよ。
「助けて」って言われた時に、
一番困るのが、
どうにもならなくなってから、
言われること。
あの時、
「大丈夫？」って
声かけたよな。
とか、
なんで、もっと早く言わないんだとか。
（心の中で思うわけです）
結論言うと、表現してくれないと
何をどういつ助けてほしいのか
わかんないということです。
だから、困った、助けてと
思ったら、表現しましょう！
今そう感じた瞬間に！！
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なきゃねば断捨離と負荷
安心居場所雇用ティーチャー
千葉幸恵です。
今まで
｢なきゃ｣
｢ねば｣
と思ってやってきたことを、
そう感じた瞬間に、
｢やらない!｣と決めて1週間強。
なんて楽な事か(笑)。
それと共に、人間関係や
2年間かけてきた負荷が一挙に
出てきた数日。
引き金はこの寒暖差もありますが。
周りに私を応援してくれてる人、
信じてくれてる人、
成功して幸せな人、
混在していたんだな。
むしろその世界では、
わたしのモデルはいないと
感じてたのはそのとおり。
だって独自路線走り過ぎて、
同じことやればる人いないもの。
あとね、空気感が違うの。
平成が終わる最後の2週間は、
ホントにはっきりしてきたな。
そんな天気と同じような、
心身でした(^-^ゞ。
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安心安全な居場所と働く場
心と人間関係醸成先生
千葉幸恵です。
私の想いを集約すると２点。
でかすぎっ、
まとまってない、
まとめてって言われるけど（笑）
細部から詰めてくと、私
完璧主義とか、
几帳面
って言われる所もあって、
あまり小さい所に目を向けると
何やりたかったかわかんなくなる。
そんなところもあるんだ(笑）。
要は本末転倒になっちゃうのね。
あるコミニティーにおいて、
これからは
「さち姫」って呼んでね！！
と言いましたヾ(≧▽≦)ﾉ。
これを言える場所は、
安心安全じゃないと言えない。
(笑）
令和元年近くまで、
皆無とはいわないけれど、
あまり安心安全な場所がないなと
感じてきていた私。
そして、交通事故に会った後から
制約人材として生きて社会復帰した私。
営業マン、
社会復帰指導員、
就労支援相談員、
事務員、
カウンセラー、
社労士。
いろんな仕事をしてきた中で、
やっぱり、競争社会だし、
人と較べられた相対評価の中で
選ばれる選ばれないの連続でした。
選ばれない、認められない方が
圧倒的に多かったなぁ(苦笑）(^_^.)
だからこそ、余計になんだけど、
私は、どんな人も
安心安全な居場所。
働く場を創る。
が想いなんだよね。
その場所とその時間に、
たとえ私がいなかったとしても、
そこの場所（仮にわらわーく居場所）に
行ったらさ、千葉の理念や想いに賛同して
くれたり、この場所って素敵じゃんと、
おもった方や集いたい人が自然に、
集まってくれるじゃない。
安心安全な場所で、
働ける場所になるように、
仕組みを創るから。
今日は、そんなでっかい想いを
まとめてみましたよ。
姫は天真爛漫なのです(笑）
そしてのびのびしてるからね。
おもしろいやつと思ったら、
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