かぶの梅あえ

　心と人の専門家。

千葉幸恵です。

　心身の健康は、生活習慣にあり!

糖尿病、高血圧、メタボ。

今は知ってる人も、

多くなってきましたよね。

　｢うつ｣

も、生活習慣病だと言ったら、

どうでしょう。

Σ ﾟДﾟ≡( /)/ｴｪｯ!うっそぉ～。

｢うつぬけ｣本見ると、

たくさん食事と考え方の話、

探せます。

食事は、生活の一部。

習慣はもっとあるけど、

１日3回、もしくは2回

食べますよね。ご飯。

　食べたもので、身体は作られる。

という事で、｢かぶの梅あえ｣

作りました。

ちょうど、無農薬野菜のお届けに、

かぶときゅうりがありました。

かぶは、ビタミンCが

いっぱい入ってる野菜。

消化する力を、助けてくれます。

　そう言えば、レシピにありましたね。

　ぱぱっとできて、美味しい。

手に入りやすい野菜で、簡単。

野菜を沢山とれる。

素敵なレシピがあり、楽しく

料理と食事ができる。

ありがたい！嬉しい！。

　ありがとう。