朝目が覚めるのはあなたにとって奇跡!?当たり前？
心の専門家千葉幸恵です。
この3日間、急激な気温の低下、
雨によりかなり体調に影響が
出てます。左手の指先まで痛む
のは久々です(^^;。
うつ、気象病の方にはかなり
こたえるかもしれないですね。
そんな意味で｢私が恵まれてる｣
と感じるのはやはり。
巡りあわせというのかな。
先週もかなり寒かったけど、
美保さんのメンテ直後で心身
休まった事もあり、
出逢いの場所に行けたから。
たられば言っても仕方ない。
けどこれが今日なら、
｢ごめん、身体が動かない｣と
その場に行けなかった。
今朝も9時まで
起きあがれなかったし(^-^ゞ。
今日で3月終わりですね。
明日からは4月です。
昨年の今頃は、やはり桜の便りに
心弾み待ち望んだ桜を
愛でてました。
(よもや2週間後に、死にかける
なんて思いもよらず)
そして最近本を書くのに、
いとこ達の事も思い出すんです。
25の時に半年の差であまりに
突然2人は逝ってしまった。
その前日や夜、もう自分に
つぎの朝が来ないかもしれない
なんて思いもしてなかった。
それは私にとっても同じ。
正直先週までまだ、腹と覚悟が
定まってなかったのですね。
(卑下、責めてないです。大丈夫)
そこを静かに認められて、
そんな自分を愛せる。
自分が言ってる最大のうつ予防。
セルフケアですね。
体調が悪くても、
予定や計画通りにいかなくても。
朝目が覚めて眠りにつくまでの
時間が毎日特別奇跡の1秒の連続。
命輝く時間ですね。
ほんわりしている私の存在。
そこにいるだけで、希望になる。
って希少でしょ(笑)
それ自体、自分が何も
出来ないようで嫌だったの。
(^-^ゞ。
あなたにとって、
今日はどんな1日ですか。
朝を迎えるのが当たり前でなかったら
どんな1日にしますか。
感じてみてくださいね。
今日の3祝幸喜
・旦那と2人並んで今年も桜を
見る事ができた。
・今朝も目が覚め特別な1日が迎えられた
今日のアファメーション
私には最強の宇宙応援団が
ついている
本日のほめ言葉
うれしい
キング
プリンセス
簡単に楽しく続く！うつ予防
（セルフケア）
※転載、PDF等による配布許可頂いてます
幸せホルモン度チェック
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