これって｢うつ?｣

　心と人の専門家、千葉幸恵です。

　先日、｢幸せホルモン度チェック｣

してくださった方からの質問

頂きました。

(チェック表は記事の一番下)

　｢チェック1個しかなし!

うつ病でしょうか!?(泣)｣

　大丈夫です！

この｢幸せホルモン度チェック｣

うつを診断するものではない!!

(*ﾟー^)

　うつ病は｢心の生活習慣病｣&

｢心のガン｣。

　チェック表はセロトニン

(幸せホルモン)が出やすい習慣を

まとめてあります。

　だから、1個しか○がなかった。

のはセロトニンが出にくい生活。

特に理系やエンジニア、製造業の方。

要注意です。

　各項目がなぜセロトニンが

出やすいか。

それは本で説明していきます。

　どうぞお楽しみに。

　今日の3祝幸喜

・久々に不忍池を天気よいなか散歩する

気持ちよい

・美しい空と桜、柳の風景に落ち着く

･幸せホルモン(セロトニン)大放出

･今日特別大切な1日を幸せに

大事に楽しく生きられた

 

　今日のアファメーション

 

　本日のほめ言葉

 

簡単に楽しく続く！うつ予防

（セルフケア）

 ※転載、PDF等による配布許可頂いてます

幸せホルモン度チェック

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