セルフケアと言語化(ラインケアも言語化大事)

　心と人の専門家、千葉幸恵です。

　本を書くのと明日の春分を迎える

準備を同時にしてます。

　何をやっているのかと言うと、

｢自分と向き合う作業｣。

　どちらもPCなり手書きで言葉に

したものを自分が目にする。

　今までこんな事感じてたのか。

こんなに自分をディスカウント

してたかと言うのがまだ

ありました。

　この2日ほど自分では1年半ほど

やって来たけれど｢見たことない｣

言葉や文章が出てきてがく然。

(*ﾟー^)。

　でもこれが、ご質問を頂いてる

｢うつになりやすい環境、

性格、タイプ｣を書くのに更に

突っ込んで書けるきっかけになり。

　私は潜在的にうつになりやすい

危険要素をお腹の中から浴びて

た。(笑)

　詳細は本に書きますが。

我が家はアルコール依存家系。

私は長女。

パワハラやいじめる人を引き寄せ、

過酷な状況を好んで選んじゃう。

恐ろしい習慣が出来上がった。

　こんな重めな事を簡単にして

書いちゃおう。は時代の流れ。

きっとね、形は違えど今の

｢生活環境｣と働く環境、人間関係、

社会になったからもう｢待ったなし｣

　人に知らせないと。

なんでしょうね。

だって日本は中国に続く２番手だけど。

　世界のうつ&メンタルヘルス不調率

48%占めてますから。

　セルフケアに勝るものはなし。

ではまた、次の記事で。

　今日の3祝幸喜

・今まで出てなかった物が言語化されてきた

・書いてる最中なので、アファメーション

｢私の発する言葉には

人を幸せにする力がある｣は嬉しい。

・改めて「自分の2人目の父」と思えた

お客様との出逢いに涙が溢れた。

感謝の気持ちも溢れる。

　PC前に大泣き。

　今日のアファメーション

 

　本日のほめ言葉

 

簡単に楽しく続く！うつ予防

（セルフケア）

 ※転載、PDF等による配布許可頂いてます

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