無駄な事ってないなぁ(セルフケア)

　心と人の専門家、千葉幸恵です。

　春らしい朝の陽射しをたっぷり

20分以上浴びました。

朝からセロトニン(幸せホルモン)

出まくりです。

　目から入った朝陽が脳内にある

松果体(しょうかたい)にあたって

セロトニンが作られ始めます。

(覚醒かくせい→朝だよ起きて。

スイッチが切り替わります。)　

　なので今日の私は昨日

雨だった朝に比べて

セロトニン沢山出てます。

　さて、昨日はありがたい言葉を

沢山頂きました。

　｢千葉ちゃんの光がさしてる

ような所しかみた事ない｣

｢希望なんだよね｣とか。(#^.^#)

　小さい頃から自分でも苦労

多かったと感じます。

哀しみや怒りは押さえに抑え。

感じないように。

社会に当てはまろうとしてきた。

　そんなことも含めて今は全部

私の一部だって感じる。

それは、精神論でねじ伏せて

きたのではなく、やはり

少しずつワークや答えをみつけて

自分と向き合ってきたから。

学びとも言う。

私はこの学びが｢うつ予防｣で

再現出来るような本を書く。

　全て無駄な事はないですね。

そんな私が

｢既に仲間の誰かの

光や希望になってる｣(#^.^#)。

　予想外のプレゼントでした。

ありがとう。

　今日の3祝幸喜

・久々に仲間と再会&新しい出逢い!

いつも幸せな出逢い。ご縁に感謝。

・やりたい事、好きを言い続けると

応援され、仲間が増える!幸せ。

そして自分が応援したい方もどんどん

増えていく。

・出逢いたいと思っていた人に

出逢う毎日。

今日も特別に大切な1日。

　今日のアファメーション

 

　本日のほめ言葉

 

簡単に楽しく続く！うつ予防

（セルフケア）

 ※転載、PDF等による配布許可頂いてます

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