鮭のピザ焼き、このレシピ本活用度高いよ!

　心と人の専門家、千葉幸恵です。

明日はとんでもなく寒い

らしい関東地方。どうやら

南岸低気圧&初雪もありやなしや。

メンタル不調や心身の痛みは、

土曜日位から強めに出てるかも

しれませんね。

火曜日は、出なくていいなら

無理せず家暖かくしてのんびり

過ごすのがおすすめです。

(身体を冷やさないようにして)

　さて、冷蔵庫にあった鮭を使い

｢鮭のピザ焼き｣作りました。

ピザと言ってもチーズ使ってない。

しかもレシピが簡単。

どれだけ簡単かと言うと、

｢1回作ったら次見なくてもできる｣

ちなみに、わがやは大人だけで

食事制限やアレルギーないから

調味料や材料は目分量(*ﾟー^)。

 ねっ簡単でしょ。

鮭はビタミンB6が沢山含まれた

食材。

セロトニン(幸せホルモン)

を作る時に使う栄養素の

トリプトファンを吸収しやすく

してくれる。

お財布に優しいし、どこでも

売ってる食材なのもよいですね。

　せっかく作ったのに

写真とり忘れてしまいました。

そのレシピが載っている本。

絶賛書店で販売中。

 今日のほめ言葉