うまくいかない時は...○○
心と人の専門家、千葉幸恵です。
やっぱり南岸低気圧到来。
というよりは襲撃かな(*ﾟー^)。
いろいろ行動してる中で、
一時なり継続して流れが止まる
とか上手くいかないかない事が
続く時あります。
例えば携帯でブログ書いてて
写真アップしようとしたら、
アプリ動いてませんとなるとか。
該当のサイト開くと固まって
書き込み不能とか。
最近の私は全てにおいて3回
やってダメなら時間おきます。
大体固まるとか、今までとおり
じゃ上手くいかないものが
同じような感じになってます。
ブログに関して言えば、その
日の記事は｢これじゃない｣
なんですね。
その後大体この記事あげよう！
が出てきます。
先週から南岸低気圧、気温の急低下
による身体への痛みが増えてます。
台風が多かった半年前位だと、
ダウンしていた状態なんですよ。
「寝付けない」「目が覚める」
「疲れがとれない」「起きあがれない」
今かなり状況が違うのが
「眠れること」
昨日も8時間一度も途中で目が覚めず
眠剤など飲まず熟睡しました。
最近付け加わったのは、
夕食後に「キウイフルーツを食べる」
お風呂にバスマグを入れて、
湯船に15分以上つかるですね。
平均的にストレスが８％軽減
されると言われてます。
身体の芯からじんわりあったかくなり、
湯冷めしにくいです。
（これは千葉の個人の体感です）
マグネシウムの力によって、
湯船が水素水になります。
お湯が柔らかくなります。
（これもですね）
そして、廃水も地球に優しくなる。
環境にもお財布にも優しいんです。
コロンとしていてかわいいのも、
お風呂に入る楽しみとして、
気にいってます。
写真は宮本製作所さん公式サイト
よりお借りしました。
今日も一日楽しく私らしく生きます。
では、行って来ます。
今日のほめ言葉
美しい
きれい
賢い
（ご想像のとおり写真がアップ
されませんでした(^^ゞ）
鮭のピザ焼き、このレシピ本活用度高いよ!
心と人の専門家、千葉幸恵です。
明日はとんでもなく寒い
らしい関東地方。どうやら
南岸低気圧&初雪もありやなしや。
メンタル不調や心身の痛みは、
土曜日位から強めに出てるかも
しれませんね。
火曜日は、出なくていいなら
無理せず家暖かくしてのんびり
過ごすのがおすすめです。
(身体を冷やさないようにして)
さて、冷蔵庫にあった鮭を使い
｢鮭のピザ焼き｣作りました。
ピザと言ってもチーズ使ってない。
しかもレシピが簡単。
どれだけ簡単かと言うと、
｢1回作ったら次見なくてもできる｣
ちなみに、わがやは大人だけで
食事制限やアレルギーないから
調味料や材料は目分量(*ﾟー^)。
ねっ簡単でしょ。
鮭はビタミンB6が沢山含まれた
食材。
セロトニン(幸せホルモン)
を作る時に使う栄養素の
トリプトファンを吸収しやすく
してくれる。
お財布に優しいし、どこでも
売ってる食材なのもよいですね。
せっかく作ったのに
写真とり忘れてしまいました。
そのレシピが載っている本。
絶賛書店で販売中。
今日のほめ言葉
｢ぴたっ!｣とはまる心地よさ
心と人の専門家、千葉幸恵です。
新しい靴を買いました。
タイミングよく開業日に重なり、
新たなスタートをお祝いして
もらう形になりました。
一緒にどこにでも行こうね、相棒。
選んだ靴履いたら、
足に吸い付くような感覚!!
まさに自分のために用意された
作られたもの。(既成品だけど)
ピタッとはまるこの感覚。
一生で身につける物だと4回
目ですね。
逆を言うと、同じだけのお金を
使って間に合わせや妥協をしてた。
カウンセリングやコーチングでも
答えは相談者が持っています。
それと同じでもう、身体が
すぐに反応する。
スニーカーを買うのは決まって
いて何足か履いてみて。
どっかしっくりしない。
いつも好きで選びがちな、
色(黒、紺)や素材だったんですね。
革で紫履いたらいい感じだった
けど、ちょっとだけ｢重かった｣
でも、行ったお店にある(買う)
のだけはわかってた。
店員さんが好みとサイズ聞いて
お店に出てないのを出してくれ
たけど、その中にもなく。
そしたら同じ形で色違い素材
スエードのがありました。
入店した際に手にとってたんです。
｢お店限定カラ―なんですよ！｣の
説明時には｢これだぁっ！!｣は
なかったの。(笑)
やはり靴は履くもんで、(手に
とってみるだけじゃわからない）
履き心地や使いやすさにこだわる
Kは限定カラーや見た目の
おしゃれさなどに左右されない。
顕在意識が、スエードは履く時期
限られると思っていたから。
(おしゃれな方はとっくに知ってる
かもしれないけど、春夏物新作で
スエード出てるんですね。)
スエードだけど雨でもちゃんと
履けるんですよ。全天候型って
すごいですよぉ。
話がちょっとずれますが、
11月まで学んでいた佳花塾の
私がいたチーム名の意味が
わかったんですよ。
｢ピタッと○○｣
靴だけじゃなくて全ての事が
この感覚なんだって、わかる。
言い換えると、タイミングや流れも
自然でトントン拍子に進む。
そこに不安や迷いってのはない。
潜在意識と行動が一致し続ける
と言うのはこういう事と、実感
した出来事でした。
余談ですが、「紺がお好きなら」
とてかわいいバッグを店員さんが
持って来られました。
確かに可愛かったですが、使わない。
前の私なら、断れずどう断るか
困り買ってしまった事も多々。
未来に自分にない物だから、
にっこり笑ってお断りしました。
うん、成長！！（爆笑）
今日のほめ言葉
開業3年目スタートっ!!とふりかえり
心と人の専門家、千葉幸恵です。
わらわーく創造オフィスの初年度
開業から通算して、3年目を
迎えました。
これもひとえに多くの｢人｣との
出逢いと応援に支えられてです。
ありがとうございます(#^.^#)。
真面目なご挨拶はHPでしています。
笑い話と共に、ちょっとだけ
ふりかえりをします。
思いおこせば
開業日は八(すえひろがり)。
天赦日と一粒万倍日でした。
この縁起がよいとされる日に、
開業届けを出しました。
今感じると、かなり準備の
流れとタイミングが悪かった。
何より自分に自信がないもんだから
｢専門家の言う事...｣と
せっかく絞ったアイデアや、自分の
直感をがまんと封印しちゃった。
例えばメンタルヘルスケアが一番
トップページにしたり(^^;。
3ヶ月たっても原稿私が
書けないから｢準備中｣のまま。
(この時は、ブログを毎日書いてる
からHPも簡単に書けます！と)
まずこれがHPを作る人と、
私みたいに｢PCはワードとメール
位でもストレスです～!(^^;｣って
違いますからね(笑)。Kだし。
自分の事知らないと、時間
ばっかりくってしまいますね。
あとHPの色なんかもね、白地に
水色、青、緑を考えてました。
｢女性らしい優しいピンク｣
がよいとアドバイスで、結果的に
先生から｢独りよがりのHP｣と。
(T0T)
↑
決めたのは全て自分。
だからここが笑い話と学びな
わけですね。
この時のHPは一言でいうと
｢キャラだち｣。
電話がなると、有料取材や高額
タイアップ宣伝等の営業ばっか
でしたね。
むしろ、開業の時は自分の
方向性やあり方見せ方が
出来上がってないから、
シンプルで自分で手をかけずに
直せるものがよい。
どこにお金と時間を使うかって
大事なんですよね。
最初はシンプルなHPと名刺
だけで十分です。
名刺は凝らなくてもいいから、
名前と顔を覚えてもらえる
ようなもの作って必ず持って
行きましょう！
当時HPやったら、改行できず
問い合わせメールや電話とか
予想外の時間沢山とられました。
(睡眠時間が4時間位しか、
なかったですね(^^;)
これらの事があって、今のHPや
プロフィール写真がある。
というより全ての出来事が学び。
｢千葉からきたチバです｣は
どこに行っても私のつかみです。
やっぱり行動してないと
次に修正が出来ないから、
自分の行動力には脱帽します。
と言うよりほめたいですね。
そんな今日の開業日でした。
全てに感謝。ありがとう。
今日のほめ言葉
タイミング、流れよく。
心と人の専門家、千葉幸恵です。
ただいま来年2月掲載の、
メンタルヘルス関係記事を
書いてます。
なんと!タイミングよい事に
対象読者が集まる場所に、私
行くじゃないですか(笑)。
打ち合わせ前に。
200～400字の加筆は、
大変ではないのです。
対象の方が読んで、興味関心が
高い部分は、やっぱり
｢知りたい｣
｢ここがわかったら、出来る｣
と行動につなげられるもの。
だから、メンタルにあまり
詳しくなくて、率直に読んで
感想を頂けるのは、ベスト。
メンタルヘルス好きすぎて、
自分の中の｢当たり前｣と
一般的でないこと、わかりにくい
部分がはっきりしない。
そんな所も再確認しつつ。
協力をお願いした仲間が、
自分の事をさておいて
目を通して感じた事を
率直に伝えてくださったお返事。
何よりの宝物です。
見やすく分かりやすく、より
面白くためになる記事に
パワーアップしました。
掲載号は、仲間に
プレゼントです。
仲間の嬉しかった事、
成功事例は最高のモデリングと、
情報です。
その情報や閃きを、自分に必要な
行動に変えて、実行してみる。
そこに変化が出ています。
一月ほど前だと｢いいなぁ｣と
感じてました。その心の中で
｢私はまだまだ｣って...。
感謝と幸せのハードルがどんどん
下がっています!(笑)
その度に、笑って笑いまくるので
セロトニン(幸せホルモン)
出まくります。
こうして、心の健康を守る事を
毎日の習慣として気をつけてます。
今日のほめ言葉
小話!?2
心と人の専門家、千葉幸恵です。
今日は、笑っちゃった話、第2段。
1日のパーティー。
母が私の、目の前に座ってました。
｢メンタルヘルスの事だったら、
私の右に出る人、いないじゃない｣
｢って言うか、上の人いないじゃん｣
と、言ったら...。
｢ぶっ!!!｣(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯと、
吹き出したんですよぉっ!(驚)
娘があまりに、自信たっぷりに
言うから、おかしかったのか。
周りが、なにも言わずに、
｢うんうん｣って、受け入れて
くれてるからか、わかんないけど。
人の笑い話でも、一緒に
｢くすりっ｣(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ｣
｢にやり｣としたり。
つられて笑う、口角があがると
セロトニン(幸せホルモン)出ます。
今日は、特に、大声出して、
｢わっはっは｣してます(*ﾟー^)。
話は変わって、名前の事になり、
その場にいた方の名前にも共通が
あったりして、大盛り上がり。
2人の｢えいこ｣さん。
読み方。
子がつかない名前。などなど。
私を入れて、知っている方が、
2人、3人と言うパーティーで、
あんなに楽しい顔してる。
新発見でした!
今日の千葉県は、昨日までの
暖かさ過ぎから、一転!
冷たい雨と、気圧変化があります。
こんな日は、さすがに
事故から15年。
できる対処療法はなく、
食事、睡眠、アーシングなど
セルフケアとプロの力を
かりてても、今日はきつ～い。
致し方なく、休むのではなく、
積極的に、午後の予定に向けて
休みます。
私のように、自分の体調や、
心の状態と電気などの関係を
知っているとよいと感じる事。
状況に振り回され、自分を
責める事がなくなります。
また、うまいこと、
スケジュールが、
｢動けません、なくなく欠席｣
にならないように、なってる。
笑い話を先にもってきたのは、
そんな理由もあります。
今日も、素敵な1日が
始まってます。
あなたも、一緒に○○。
心と人の専門家、千葉幸恵です。
昨日は、誕生日のお祝い
メッセージたくさん頂き、
ありがとうございます。
幸せな気持ちで、溢れてました。
｢ありがたい｣｢幸せ｣｢嬉しい｣の
ハードルが下がっているんですね。
(昨年、半年前などに比べても)
昨日は、嬉しい事もいっぱい。
土曜日に、申し込んだ会いたい
先生の勉強会。受講決まる。
先月の感謝カードを、託した
仲間が、渡してくださり、
更に輪が広がる。
約1ヶ月持ってくださり、
忘れないということ、なかなか
できない事。
受けとってくださった、
ゆっくりお話したかった方と、
仲良くなれて、嬉しい。
とか、自分の大好きな人
通しが意気投合して、もう次が
約束された!ってお話
飛び込んできたり。
何より、九州から仲間が上京。
新しい出逢いもあり、更に
仲間が大活躍している。
目の当たりにして、嬉しい(#^.^#)。
腹わって話すし。
ちょっと、昨年の私だったら、
｢素直に喜べなかった｣
と思いますね。
今年何が違うかと言うと。
｢成功している情報が自分に入る｣
それは、自分へのアドバイスや、
ヒント、情報なんだって事。
○○業の話で盛りあがった。
細かく見ると、業種しぼる、
自分の得意な所わかってるとか。
うまくいってるポイントを、
話してくれてる。
それ、自分に置き換えると、
自分で持ってるけど、まだ
やってないこととか、やりたい事
が更にはっきりしたりしてきた。
成功している、勢いある仲間を、
モデリングしてると言う事。
私が、何年か前に言った言葉。
それを、ずっと励みにしてくれ
てたそうで(#^.^#)。
だって、｢エース｣
だと感じたんだもん。
背中を｢ぽんっ｣。
何も言わずに、叩いてくれた
手があったかく、おっきかった。
九州いったら、
よろしくね。
今日のほめ言葉
